[...] 750 kcal 55 g tłuszczu 500 kcal 312 g węglowodanów 1250 kcal Razem 2000 + 500 kcal jak na masę to mało czy dobrze? W temacie napisałem dieta do oceny, a jak na razie wypisałem same zapotrzebowanie. No ale chciałem być w 100% pewny przy tworzeniu diety niż potem zmieniać wszystko. Pozdrawiam Zmieniony przez - Jendrula90 w dniu 2011-01-06 16:40:23
[...] sobie 1,6g/kg,ogólnie tyle tłuszczu ponieważ zeszłem z węglami do 3,5 g ponieważ w pracy zbyt mało czasu na pochłonięcie większej ilości jedzenia. A teraz do rzeczy,ważę 100 kg więc tłuszczu wychodzi 160 g,i tutaj moje pytanie w dzień treningowy mam 5 posiłków z czego po treningowy bez tłuszczy,więc zostają 4 posiłki w których wychodzi wtedy [...]
[...] zapotrzebowanie ok 2800kcal mam 178cm waga 74kg - sam tłuszczyk :) dietkę jako taką ułożyłem, nie będe wklejać bo studiuję i nie jestem w stanie jej przestrzegać w 100%. Kieruję do was pytanie, czy mogę jechać na samym makaronie?, bo ryżem to prawie już żygam oraz co zjeść przed treningiem, a co po ? Jakie suple polecicie ? ktore [...]
Witam. Mam na cykl 8tyg dece 32ampułki 50mg/1ml organonu i 2 ampułki propa po 10ml oraz clomid i hcg na odblok. Jak dawkować żeby były najlepsze efekty??? Chciałem zrobic tak: deka 1tydz.100mg 2.200 3.200 4.200 5.250 6.250 7.200 8.100 Jak dawkować do tego propa żeby było ok??? To będzie mój 1 cykl.
[...] 2 tyg przed ostatnim szotem z testosteronu, tak zeby odblokować sie od razu z tescia i winstrolu, dwa tygdnie po ostatnim szocie z teścia: 1 dzien 300mg clo 2-11 dzien 100mg clo 12-21 dzien 50 mg clo jest to mój pierwszy powazny cykl, kiedys wzialem 10 szotow tescia, ale to byla kompletna amatorka. Po całym cyklu mam zamiar wziać jeszcze [...]
[...] masy, czy najpierw zrzucić jak najwięcej tłuszczu zrobić jakąś redukcję i dopiero potem powrócić do robienia masy? Pytam dlatego, bo obawiam się że jak będe kontynuował robienie masy to później nie dam rady zrzucić tego brzucha. Aktualnie mam taką oponkę (dosc grubą warstwe tłuszczu, która w 100% zakrywa mięśnie brzucha). Proszę o pomoc
[...] razy w week 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:normalnie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szzybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:108 -martwy ciąg:150 -przysiad: 100
[...] już pare tygodni i zbliża mi sie wyjazd ze znajomymi pod namioty piątek,sobota,niedziela wiadomo nie bedziemy pic cały dzień wody niegazowanej Boje sie tego wyjazdu troche i dlatego mam pytanie PIWA na 100% nie bede pił planuje pic drinki a jak drinki to z czym je mieszac ? w tym wypadku jak przeżyje namioty to już przetrwam ... pozdrawiam!
[...] to powiedziec. dobra nie bede dupy trul jade z koksem! Ja teraz: -waze 70 kg -178 wzrostu -muskulatura? jest jaka jest nie za bogata Ja po tym jak mi pomozecie: -90kg moze 100 jak sie da -jest jakis sposob zeby jeszcze urosnac? -muskulatura? nie chce wygladac jak koks ale chce miec doskonala budowe kaloryfer itp. rece? nie maga byc zbytnio [...]
[...] operacje. Oczywiście taki długi czas ponieważ lekarze nie mogli rozszyfrować co mi jest a potem , gdyż czekałem na opercje na kase chorych oczywiście , i tutaj pytanie do was czy operacja jest skomplikowana , należąca do tych trudniejszych , czy odzyskam 100% sprawności ? Jest to prawa ręka , jestem praworęczny a termin mam na 6 lipca tego roku
Witam, 13 kwietnia w Warszawie w godzinach 19.00 - 22.00 odbedzie sie seminarium z Ninja. Miejsce: Klub MMA Polska przy ulicy Raclawickiej 132 - Sala Judo. Cena: 100 zl dla czlonkow MMA Polska dla innych 150zl. Dodatkowe informacje u organizatora Mirka Okninskiego tel. 0660 976 797. Zapraszamy serdecznie, Pawel Mistewicz
[...] ? O otluszczaniu nie ma mowy, chodzi mi tylko o regeneracje i zabezpieczenie przed nocnym katabolizmem - co bedzie lepsze posilek skladajacy sie z 50%bialka i 50% wegli czy 100% bialka ? Zalozmy ze kalorycznosc taka sama. Drugie pytanko, czy skrajny ektomorfik moze budowac mase na diecie w ktorej przewazac beda ww proste ? ? Dziekuje i [...]
Witam, chciałbym sie zapytac bo kupiłem kreatyne 100% treca i tam pisze stosowanie w dni treningowe i nie trenigowe . A jak w tyg w pon cwicze sztuki walki wt drążek i sztanga pomki itp w srode boks w czwartek siłka domowa w pt znowu boks. wiec boks mam traktowac normalnie jako dzien trenigiwy czy nie Zmieniony przez - Tomek12321 w dniu 2017-05-07 [...]
Witam, Panowie co najbardziej oplaca sie przywiezc z Pakistanu? Na 100% bedzie to legit, bo kolega jest doktorem medycyny i powiedzial, ze moze mi jednorazowo cos przywiezc ze szpitala w prezencie. A zem laik, to pytam (jaka minimalna ilosc i czego- na cykl).
[...] pytanie czy udezeniem z sierpa czysta piastka mozna kogos zabic?? w twarz nie w tyl głowy, bo na imprezie sie na kumpla żucał stary gościu a moj kumpel jest spakowany ma ok 100 kg i jak mu przyfazolil to gosciu padł i lezał z 5 min ja sie speniałem musze przyznac jeszcze czegos takiego nie widzialem ;p pozdro , moze głupie pytanie to najwyżej [...]
[...] wieczorowa pora) pompki oraz brzuszki dotego doszla dieta imoge sie smialo pochwalic ze 8kg juz stracilem Cwiczenia wykonuje scisle wedlugpodanej stronki http://www.100pompek.pl/ jestem juz na etapie 56-60pompek http://www.miesniebrzucha.pl/ tutaj 61-70 brzuszkow teraz latem chce jeszcze cwiczyc podciaganie na drazku tez z tej [...]
[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x metka solo, 1x cypio + wino 8. TRENING: wczesniej split teraz P&P 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 100 metki, 2 miesiace temu 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]
[...] V.92 56K zewnetrzny Obsługuje standardy v.92 i V.90 Jego predkosc transmisji to 56Kb/s (czyli max ile można osiągnąć modemem na lini telefonicznej). Urządzenie jest w 100% sprawne nie posiada również śladów użytkowania. Komplet skłądający się z modemu, kabla łączącego COM1 i oryginalnego zasilacza sieciowego Jestem z Warszawy, wiec jak [...]
Sprzedam ochraniacz/stabilizator na kostke AIRCAST Z tym stabilizatorem mozliwa jest aktywnosc sportowa,jest tak skonstruowany aby nie przeszkadzał przy uprawianiu sportu cena 100 w sklepie ponad 200
Fabrycznie nowe motorole v3 Razr. W 100% sprawne. Pochodzące z legalnego źródła (salon Orange). Bez sim-locka. Działające w każdej sieci. Polskie oprogramowanie(menu) W zestawie: -Telefon Motorola V3 Razr -Bateria -Ładowarka -Instrukcja w język. obcym -Pudełko Telefon do odebrania w Ząbkach (niecałe 15km od centrum Warszawy) W razie jakichkolwiek [...]
